Elixirul vieții lungi nu există, nu există magie decât angajamentul zilnic de a nu îmbătrâni rău. Așadar, dacă vrei ca timpul să nu treacă prea repede și fața să nu arate o vârstă mai înaintată decât ești, iată câteva sfaturi despre cum să-ți păstrezi pielea tânără. De fapt, vom vorbi nu doar despre față, ci și despre restul corpului care îmbătrânește împreună cu fața și care poate avea efecte negative. Pe brațe, lângă articulații și în multe puncte critice în care pielea are cel mai probabil să își piardă elasticitatea pe măsură ce îmbătrânim.
Fără a efectua intervenții drastice, poți urma niște sfaturi simple, foarte banale pe care să le integrezi în rutina ta zilnică și care ne pot ajuta cu adevărat să ne arătăm vârsta. Dacă putem arăta cu câțiva ani mai puțin, așa să fie, dar fără stres. Ridurile au și ele farmecul lor și au devenit recent foarte populare după ce actrițele și personalitățile din showbiz le-au curățat în opoziție cu fanaticii „makeover”.
A avea grijă de pielea ta este și o modalitate de a avea grijă de sănătatea ta, nu este doar un capriciu estetic, să arăți mereu veșnic frumos. În doar câteva minute și cu ajustări foarte mici, iată cum să dăm o întorsătură tinerească bătrâneții noastre. Ceea ce vrem să luptăm aici este îmbătrânirea prematură, nu îmbătrânirea inevitabilă și naturală, care trebuie în schimb acceptată și primită cu dragoste pentru sine și pentru timpul petrecut pe Pământ.
Cum să-ți păstrezi pielea tânără: nutriție
Să începem imediat cu o interdicție dar nu înțelege greșit situația, nu este necesar să fii ascet pentru a- ți păstra pielea tânără. Pe măsură ce îmbătrânim trebuie să ne luăm rămas bun de la junk food sau să renunțăm la burgeri și chipsuri, dar și la pizza, focaccia și gustări. Acestea sunt alimente bogate în grăsimi și zaharuri care cresc fenomenul de glicație în celule care distrug colagenul și elastina. Cu toate acestea, nu trebuie să postim sau să sărim peste gustările pe care le-am avut întotdeauna, ci doar să le modificăm introducând alimente mai sănătoase, legume, fructe și dovleac, floarea soarelui și semințe de susan.
Un panaceu pentru piele este sucul de portocale, unul pe zi ține „ridurile” departe, s-ar putea parafraza schimbând fructul față de modul obișnuit de a-l spune. Bogat in vitamina C combinata cu antocianozide cu putere antioxidanta mare, sucul repara daunele provocate de soare si stres si stimuleaza sinteza de colagen. Există o mulțime de studii care demonstrează puterea sucului de citrice și, în mod similar, susțin modul în care un suc de portocale pe zi nu numai că îți poate menține pielea tânără, ci și poate prelungi speranța de viață cu până la 5 ani.
Menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate, chiar și atunci când este tânăr, ajută întotdeauna la îmbătrânirea mai puțin evidentă, deoarece, dacă există multe fluctuații de greutate, provoacă stres asupra pielii care își pierde elasticitatea de-a lungul anilor, mai ales după vârsta de 40 de ani , în timp ce înainte poate face față unui impinge si trage. În general, de fapt, persoanele care suferă fluctuații continue de greutate au mai multe riduri decât cele cu o greutate stabilă. Acest lucru se aplică întregului corp, inclusiv feței care câștigă și pierde în greutate ca și restul.
Un aliment recomandat pentru mentinerea tineretii pielii este Shiitake , o ciuperca asiatica bogata in vitamina A si cu o puternica putere antioxidanta, considerata o baza excelenta pentru un tratament anti-imbatranire. Aceste ciuperci „magice” sunt achiziționate uscate în magazinele cu produse naturiste, înmuiate în apă, tăiate felii și gătite ca garnitură sau în supe. Asta nu înseamnă că alimentele mai normale, mai puțin exotice nu sunt bune și nimeni nu ne spune că trebuie să renunțăm la o salată drăguță, important este să o asezonăm sănătos cu ulei EVO și suc de lămâie care împreună ne oferă. cu polifenoli, vitaminele A si E si acizi grasi cu un raport bun intre mono si polinesaturati.
Cum să-ți păstrezi pielea tânără: remedii naturale
Mâncatul sănătos este esențial dar poate să nu fie suficient, să vedem ce mai putem face, rămânând mereu pe meritul gesturilor simple, zilnice. Respirând, de exemplu, dar respirând adânc, așa cum ne învață tehnicile pranayama. Numărăm până la trei inspirând, mai întâi umflând abdomenul, apoi pieptul, claviculele și umerii, ne ținem respirația numărând până la 12 și, în final, expirăm numărând până la 6 de șapte ori în fiecare zi. Servește la reoxigenarea celulelor epidermei.
Foarte util, nu numai pentru piele, mersul pe jos cel puțin 30 de minute pe zi, de preferință în mediul rural, și respirația regulată și profundă. De asemenea, este important să dormim , eventual pe o pernă de mătase care ne îmbrățișează pielea, mai degrabă decât să lase urme de șifonare care sunt chiar amuzante și nu foarte elegante pentru o persoană de o anumită vârstă.
Există și cei care recomandă să-ți faci Botox mental sau să-ți acorzi cinci minute în care să închizi ochii, să vizualizezi toți mușchii feței și să-ți imaginezi relaxându-i unul după altul, până când sunt complet relaxați. Prin urmare, nimic chirurgical: este o metodă 100% naturală și poate fi practicată oricând și oriunde doriți. Pentru a-ți menține pielea tânără trebuie și să bei mult, ceea ce este esențial pentru sănătatea întregului organism, dar persoanele în vârstă uită adesea să respecte această indicație.
Cum să-ți păstrezi pielea tânără: sfaturi
Un truc simplu, care costă puțin timp și bani, este să folosești o cremă de noapte cu retinol pentru a netezi pielea, a stimula producția de colagen și elastină și a îmbunătăți circulația sângelui prin creșterea rezistenței epidermei la atacul radicalilor liberi. De asemenea, putem face un efort pentru a ne exfolia pielea o dată pe săptămână pentru a obține un ten mai fin și mai luminos.
Există și cei care folosesc filler pentru a preveni formarea ridurilor sau pentru a le netezi atunci când sunt deja marcate, acestea sunt micro-injecții de acid hialuronic cu densitate mică , folosit ca super hidratant. Hidratarea este esențială pentru întregul corp, dar trebuie să acordăm o atenție deosebită conturului ochilor și există produse special dedicate
0 Comments