Cum să ai grijă de pielea ta în mod natural după 50 de ani


ingrijirea pielii dupa 50 ani

Să ai o piele frumoasă după 50 de ani nu este un vis. Pentru o femeie, fatidic „cincizeci” coincid în general cu intrarea într-o nouă fază a vieții, cum ar fi menopauza. Închiderea unui ciclu, precum cel al vârstei fertile, aduce cu el, drept consecință, relaxarea pielii și accelerarea procesului de îmbătrânire a pielii.

După vârsta de 50 de ani este de preferat să se dedice o atenție țintită pielii, astfel încât să se limiteze reducerea densității și să se restabilească compactitatea dermei. Întreruperea producției de estrogen, o consecință a menopauzei, face pielea mai puțin elastică, mai opacă și mai subțire, cu căderi clare în jos.

În centrul atenției asupra rutinei de frumusețe

piele 2

Combaterea semnelor de îmbătrânire devine esențială prin respectarea unei rutine zilnice corecte de înfrumusețare , alcătuită din reguli simple și produse țintite, începând cu utilizarea unei creme de calitate.

Oferind fetei noastre, precum si intregului corp, un tratament zilnic adecvat este o sursa de bine si frumusete. Pielea frumoasă nu este rezultatul improvizației, ci al unui drum țintit și al unor pași specifici.

Corect plecand de la o buna curatare a pielii. Pielea fetei trebuie curatata corespunzator dimineata, pentru a elimina celulele moarte si impuritatile produse in timpul noptii, dar mai ales seara pentru a indeparta cu atentie machiajul si smogul care s-a depus pe piele pe parcursul zilei.

Pe langa curatare, nu poate lipsi exfolierea, pentru a elimina impuritatile mai in profunzime. Un bun proces de exfoliere trebuie repetat cel putin o data pe saptamana, doar in acest fel se vor elimina celulele moarte, stimuland producerea de nou tesut epitelial, proces care va permite pielii sa apara mai stralucitoare , mai elastica si mai tonifiata.

Al treilea pas coincide cu hidratarea. Trecerea anilor accentuează pierderea spontană de apă din corpul nostru, făcând pielea mai uscată și mai subțire, afecțiune care accentuează progresia ridurilor.

Pentru a limita această afecțiune a pielii este necesar să bei multă apă pe tot parcursul zilei și să folosești o cremă de față specifică pentru femei, cu o putere mare de hidratare , perfectă pentru reechilibrarea lichidelor și asigurarea protecției împotriva soarelui și a agenților atmosferici.

Pielea matură nu are nevoie doar de hidratare, ci mai ales de produse capabile să o hrănească, să o repetenească și să netezească ridurile. Cea mai bună cremă de față fermentă trebuie să conțină neapărat acid hialuronic, uleiuri Omega, retinol, aminoacizi, vitaminele C, E și A și peptide.

Remedii naturale si cosmetice pentru combaterea semnelor imbatranirii

A duce o viață mai puțin stresantă poate fi un ajutor valid, stresul accentuează de fapt progresia ridurilor, pe care le putem combate alegând să ne relaxăm cu un râs bun, sănătos. Râsul cu poftă reduce dezechilibrele hormonale și ajută la exersarea mușchilor faciali, menținându-i activi. Exercițiul fizic este de fapt un panaceu pentru fiecare parte a corpului și la fiecare vârstă, mai ales după pragul de 50, ca o contribuție la reglarea activității cardio și la menținerea tonusului mușchilor și pielii.

Printre sfaturile de importanță primordială pentru a asigura o piele bine îngrijită, ne amintim să evităm cu grijă consumul excesiv de alcool, alimente grase și zaharuri. Este esențial să evitați fumatul , deoarece fumatul nu numai că îngălbenește unghiile și dinții, dar accentuează și prezența ridurilor.

Alegerea de a lua mai mulți antioxidanți este perfectă pentru combaterea radicalilor liberi începând de la introducerea în alimentație a anumitor alimente precum fructe proaspete și uscate, sucuri de fructe, legume fierte, leguminoase, fructe de pădure, cafea și ciocolată neagră.

Superalimente prietenoase cu pielea

Alimentele enumerate în paragraful anterior sunt prețioase pentru combaterea radicalilor liberi, dar există unele alimente speciale denumite „ Superalimente ” care au proprietăți hrănitoare care sunt deosebit de utile pentru a asigura tonusul și elasticitatea pielii noastre.

Să vedem o listă scurtă cu unele dintre cele mai populare și ce beneficii pot oferi:

Ghimbir: excelent pentru proprietățile sale antiinflamatorii și regenerante care contracarează apariția petelor temute ale pielii.

Fructe de acai: conțin vitamine B și vitamine A și C care beneficiază pielea făcând-o mai moale și mai elastică.

Zmeura: sunt bogate in vitamine si minerale cu efecte antiinflamatoare si purificatoare si contin antioxidanti care mentine pielea elastica si tonifiata.

Ulei de alune: indicat pentru capacitatea sa de a normaliza si echilibra productia sebacee, datorita aportului de flavonoide si acizi grasi esentiali.

Cacao: ca și uleiul de alune, conține flavonoide, garantând beneficii similare. Flavonoidele sunt utile și în combaterea radicalilor liberi, contracarând apariția ridurilor.

Rodia: utilă pentru combaterea degenerării celulare datorită prezenței vitaminelor, mineralelor și antioxidanților.

Miere și lăptișor de matcă: excelente pentru piele datorită proprietăților sale de regenerare și hidratare.

Aloe vera

Un alt remediu natural care s-a bucurat de un succes considerabil printre toți cei care se întreabă cum să aibă o piele strălucitoare și sănătoasă este aloe vera. Este o planta cu multiple proprietati antiinflamatorii, dermoprotectoare, cicatrizante, antioxidante si antibacteriene. Tocmai din acest motiv se preteaza la diverse intrebuintari, inclusiv in sectorul cosmetic.

Aloe vera este atât de populară pentru îngrijirea pielii, deoarece reduce inflamația, hidratează, calmează și promovează creșterea de celule noi, sănătoase și puternice .

O modalitate bună de a-l folosi este să-l integrezi în rutina ta. Dupa fiecare spalare se poate aplica pe fata si pe restul corpului pentru a continua hidratarea pe tot parcursul zilei. Începeți cu o cantitate mică pentru a vă asigura că nu aveți o reacție alergică și, sperăm, să faceți din acesta un bun obicei zilnic.

Ulei virgin de cocos

Uleiul de nucă de cocos virgin se face și el loc printre substanțele naturale cu proprietăți curative, antiinflamatorii și antioxidante. Uleiul de cocos este virgin atunci când este pur, adică atunci când nu a fost rafinat industrial. Acest detaliu este foarte important pentru a evita riscul de a da peste ceva artificial, în căutarea unui produs natural.

Deci, dacă vă întrebați cum să aveți piele catifelată, răspunsul este cu uleiul de cocos virgin. De fapt, creează un strat protector pentru piele, menținând-o sănătoasă și hidratată.

Poate fi folosit atât înainte, cât și după spălarea feței. Dacă te-ai obișnuit să te machiezi, îl poți folosi după demachiere, lăsând-o câteva minute înainte de clătire. Sau, dacă vrei să simți în continuare o senzație proaspătă, poți aplica o doză mică după spălare.

Evitați detergenții duri

Multe probleme ale pielii nu se datorează lipsei de apărare imunitară sau unei patologii, ci mai degrabă tipului de produse folosite pentru igiena zilnică. În țara noastră se face reclamă la produse care sunt capabile să curețe și să igienizeze temeinic pielea. Dar ești cu adevărat sigur că acest grad de perfecțiune este un lucru bun pentru pielea ta?

Multe produse industriale pot conține de fapt substanțe chimice care cu siguranță curăță bine, dar care, pe de altă parte, dăunează pielii și o lasă uscată.

Dacă îți dai seama că acesta este cazul tău, încearcă detergenți de la diferite mărci sau treci direct la produse industriale, dar pe bază de natură. În caz contrar, folosește doar apă, mai ales când te speli pe față. Vei vedea ce diferenta!

Mananca alimente bogate in antioxidanti

alimentație sănătoasă și echilibrată stă la baza nu numai pentru îngrijirea pielii tale, ci a întregului tău corp în general. Daca vrem sa intram in specific, pentru a avea o piele stralucitoare dieta potrivita este bogata in alimente antioxidante.

Antioxidanții se găsesc în fructe și legume, în special afine, suc de struguri, legume cu frunze închise la culoare, mure, căpșuni, portocale, grapefruit, sfeclă roșie și chiar avocado.

Poate părea într-adevăr remediul bunicii, dar integrarea acestor alimente în dieta ta poate face cu adevărat diferența, mai ales dacă le combini cu utilizarea unui produs de îngrijire a pielii.

Grăsimi sănătoase

În Italia este foarte ușor să cazi într-o dietă prea bogată în grăsimi, dar grăsimi care nu sunt bune pentru organism, precum un exces de grăsimi animale. Cu toate acestea, știați că există și grăsimi bune?

Acestea se găsesc în alimente precum ouă, ulei de măsline, semințe de chia, nuci, avocado și pot îmbunătăți semnificativ sănătatea pielii.

Grăsimile sănătoase sunt grozave în orice dietă, dar chiar mai bine dacă ai pielea uscată și vrei să o faci mai strălucitoare. Acestea permit organismului dumneavoastră să producă celule puternice și sănătoase , creând în același timp o barieră de protecție împotriva factorilor de mediu care v-ar putea deteriora pielea.

Masează-ți pielea

Utilizarea cremelor de îngrijire a pielii este considerată eficientă nu numai pentru proprietățile de vindecare ale materiilor prime conținute în crema în sine, ci și pentru metoda de aplicare.

Masarea delicat a pielii promovează circulația și drenajul, ceea ce îi permite să rămână mai sănătoasă și mai elastică.

Dacă nu aveți o cremă sau ulei la îndemână, puteți să vă masați fața și alte zone critice cu mâinile sau folosind un instrument special de piatră. Acesta este și un obicei bun care, repetat în fiecare zi, poate duce la rezultate uimitoare.

Ce parere ai?

0 / 5

Your page rank:


Denisa Stancu

0 Comments

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *